VINYASA YOGA

Esistono molte differenze tra i vari stili di Yoga. Il Vinyasa Yoga non essendo uno stile troppo formale può adattarsi a esigenze anche molto diverse tra loro, come tutti gli stili di Yoga è una disciplina che utilizza posture e tecniche di respirazione.

Il Vinyasa Yoga è spesso più veloce e ha un ritmo molto sostenuto, gli asana (posture) sono collegati insieme in una serie di movimenti che vengono sincronizzati con il respiro.

Una attenzione particolare è posta proprio sul respiro e sulla transizione di passaggio da un asana all’altro. In generale, i movimenti ascendenti sono aiutati dall’inspirazione e i movimenti verso il basso dall’espirazione.

Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento, la mente di chi pratica Vinyasa Yoga è presto assorbita nella pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo.

I continui movimenti, da una posizione ad un’altra, danno un beneficio cardiovascolare aggiunto, che le forme più tradizionali di Yoga non hanno. Una pratica quotidiana del Vinyasa Yoga può aumentare la forza muscolare, la resistenza e la flessibilità, e ridurre i livelli di stress.
Il ritmo deciso e le continue variazioni nell’affascinante serie di posizioni lo rendono un eccellente esercizio fisico, in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale attraverso tutte le fasi della vita.

Il Vinyasa Yoga offre molta diversità. Il ritmo può variare e non c’è nessuna particolare sequenza che gli istruttori devono seguire.